Ashwagandha es parte de un tipo de plantas llamadas "adaptogenas" conocidas por sus beneficios en la salud cuando son ingeridas en te, polvo, tinturas y suplementos, o en otras formas crudas.
Es tambien conocida como el ginseng de la India, cereza de invierno o por su nombre cientifico Withania somnifera, ashwagandha es un arbusto herbal de los cuales se usan las frutas y sus raices por sus propiedades medicinales.
La investigacion cientifica en ashwagandha continua en el mundo estudiando su eficacia contra una variedad de dolencias. Aqui les describo algunas de ellas respaldadas por la ciencia como beneficios de esta planta:
Libera estres y ansiedad
Baja el azucar y las grasas de la sangre
Incrementa musculo y fuerza
Mejora la funcion sexual en mujeres
Aumenta la fertilidad y los niveles de testosterona en hombres
Ayuda a la memoria y la concentracion
Ayuda a la salud cardiovascular
Riesgos y efectos secundarios de Ashwagandha
Ashwagandha es una planta segura y no-toxica, sin embargo hay ciertos factores a considerar antes de ser añadidos a tu dieta.
Tomas otras medicaciones? Siempre es buena idea dar noticia a tu doctor que quieres añadir algo nuevo a tu rutina de salud, incluyendo ashwagandha. Si estas tomando otra medicacion, ashwagandha puede aumentar o disminuir sus efectos.
Existen otras condiciones a considerar? Ashwagandha puede NO ser segura si estas embarazada, dando pecho, inmunocomprometida, o despues de una cirugia, o si tienes alguna condicion en la tiroides. Tambien es importante saber si existen condiciones alergicas las solanaceas o a ciertos pastos, estas personas no toleran bien el ashwagandha. Si alguna de estas situaciones aplica para ti, habla con tu especialista en salud para determinar si es seguro para ti en tomar esta planta.
Que dosis tomar? Los expertos dicen que los cuerpos no absorben mas de 500 mg de ashwagandha al dia. Dosis mas largas pueden desatar efectos secundarios no deseados como vomito y diarrea. En vez de eso, es mejor tomar pequeñas dosis mas frecuente para obtener mejor sus beneficios.
No dudes en contactarnos si alguno de nuestros productos llama tu atencion, en Eukariote nos encanta nutrir la vida.